COACHING BIJ KANKER
“Wil jij tijdens of na de behandeling in beweging komen en met de juiste begeleiding zelf de regie nemen, om je energieker en krachtiger te voelen?”
COACHING BIJ KANKER
“Wil jij tijdens of na de behandeling in beweging komen en met de juiste begeleiding zelf de regie nemen, om je energieker en krachtiger te voelen?”
MIJN VISIE
Met FIT & STERK na kanker gaan we aan de slag met bewegen om je lichaam en geest te versterken, juist tijdens of na een zware periode. Als oncologie fysiotherapeut weet ik hoe regelmatige en juiste lichaamsbeweging kan bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en het herstellen van zelfvertrouwen. Met mijn laagdrempelige aanpak in kleine stappen en persoonlijke begeleiding wil ik iedereen de kans geven om op zijn of haar eigen tempo weer in beweging te komen.
Ik streef ernaar dat jij je gesteund voelt en weer de regie kunt nemen over jouw eigen herstel. Daarom combineer ik duidelijke informatie en praktische oefeningen met individuele aandacht en een luisterend oor. Zo zorg ik met mijn aanpak niet alleen voor een sneller herstel, maar ook voor een blijvend gevoel van kracht en welzijn, zodat jij het dagelijkse leven weer met meer energie en vertrouwen kunt oppakken.
BEWEGEN BIJ KANKER?
Goed idee! Al is het niet altijd makkelijk om dat zelfstandig te doen.
Lichaamsbeweging wordt aangeraden bij kanker omdat er bewijs is dat het:
Je overlevingskansen verhoogt.
Je vermoeidheid, die zo typisch is aan kanker, vermindert.
Je angsten verminderen.
Je kwaliteit van leven verbetert.
Je uithoudingsvermogen en spierkracht vergroot.
OVER MIJ
Ik ben Janneke Oomens, geboren in 1989 en opgeleid tot oncologie fysiotherapeute. In 2012 heb ik de opleiding fysiotherapie afgerond. Daarna volgde ik de opleiding oedeemtherapie, toen heb ik de 4-jarige masteropleiding oncologie fysiotherapie afgerond en vervolgens heb ik de opleiding ondersteuningsconsulent kanker gevolgd. Inmiddels begeleid ik al ruim 10 jaar mensen met kanker bij hun herstel.
Al vroeg in mijn leven kwam ik met kanker in aanraking. Toen ik vijftien was, verloor ik mijn moeder aan deze ziekte. Vanuit die ervaring wist ik dat ik echt iets wilde betekenen voor mensen die de diagnose kanker hebben gekregen. Ik besloot me te specialiseren in oncologische zorg en haal sindsdien veel voldoening uit het begeleiden van mensen om weer krachtiger en fitter in het leven te staan.
Het traject waar ik je bij begeleid is vaak intensief, ik vind het dan ook belangrijk dat we een klik hebben. Je mag daarom altijd een kosteloos kennismakingsgesprek inplannen, of bellen, mailen of whatsappen met je vragen.
“Voel je sterker, zekerder en klaar voor je volgende stap.”
LOCATIE
Voor de begeleiding werk ik in een hele fijne ruimte in de wijk “de Belcrum” in Breda. Deze sfeervolle ruimte biedt veel privacy voor persoonlijke gesprekken, maar ook genoeg ruimte om oefeningen te doen of een behandelbank te gebruiken als we die nodig hebben.
We kunnen ook online afspreken als dat voor jou prettiger is.
WAT DOEN WE
VOOR JE BEHANDELINGEN
Als je net de diagnose hebt gehad en:
- je wil graag zelf aan de slag om zo fit mogelijk je operatie in te gaan.
- je wil er alles aan doen om je behandelingen zo goed mogelijk door te komen.
- je wil er alles aan doen om complicaties te voorkomen.
- je wil zo snel mogelijk herstellen na de operatie.
Recent onderzoek bevestigt dat hoe sterker en fitter je een operatie of behandeling ingaat, hoe beter je die kunt doorstaan en hoe sterker je eruit komt.
Het traject helpt je om in een korte tijd, zelfstandig, aan de hand van jouw persoonlijk beweegplan, zoveel mogelijk effectieve kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen op een verantwoorde manier, die past bij jouw diagnose en fitheid.
TIJDENS JE BEHANDELINGEN
Als je in je behandeltraject zit en:
- je merkt dat je conditie achteruit gaat en je daar aan de hand van een persoonlijk beweegplan iets aan wil doen.
- je wil veilig blijven bewegen tijdens je chemo.
- je wil je lichaam ondersteunen, zodat je de chemo kuren beter af kunt maken.
- je wil zo weinig mogelijk spierkracht verliezen.
Tijdens de periode dat je behandeld wordt heeft bewegen op het juiste niveau, grote voordelen op het gebied van het doorstaan en afmaken van de behandelingen, het verminderen van bijwerkingen en zorgen dat je beter in je vel zit.
In deze fase maken we samen een persoonlijk beweegplan en bespreken dat met je behandelend arts. Neem contact met me op om te bekijken wat er mogelijk is in jouw traject.
NA JE BEHANDELINGEN
Als je klaar bent met je behandelingen en:
- je wil je weer energiek en krachtig voelen.
- je wil iets doen aan je vermoeidheid.
- je wil gaan werken aan duurzaam terugkeren naar je werk.
- je wil je sociale leven weer met een volle batterij oppakken.
- je wil weten hoe je kunt bewegen en trainen zonder jezelf over te belasten.
Vermoeidheid wordt onterecht, nog vaak gezien als iets wat er nu eenmaal bij hoort na het afronden van je behandeltraject. Tot 90% van de mensen met kanker ervaart die vermoeidheid en voor een deel daarvan wordt het zelfs chronische vermoeidheid.
Dat hoeft niet! Door met een persoonlijk beweegplan weer te werken aan je lichamelijke conditie en rust op de juiste momenten, kunnen we je vermoeidheid verminderen en je energiebalans optimaliseren. Natuurlijk bespreken we ook de mentale aspecten.
VOOR JE BEHANDELINGEN
Als je net de diagnose hebt gehad en:
- je wil graag zelf aan de slag om zo fit mogelijk je operatie in te gaan.
- je wil er alles aan doen om je behandelingen zo goed mogelijk door te komen.
- je wil er alles aan doen om complicaties te voorkomen.
- je wil zo snel mogelijk herstellen na de operatie.
Recent onderzoek bevestigt dat hoe sterker en fitter je een operatie of behandeling ingaat, hoe beter je die kunt doorstaan en hoe sterker je eruit komt.
Dit traject helpt je om in een korte tijd, zelfstandig, aan de hand van jouw persoonlijk beweegplan, zoveel mogelijk effectieve kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen op een verantwoorde manier, die past bij jouw diagnose en fitheid.
TIJDENS JE BEHANDELINGEN
Als je in je behandeltraject zit en:
- je merkt dat je conditie achteruit gaat en je daar aan de hand van een persoonlijk beweegplan iets aan wil doen.
- je wil veilig blijven bewegen tijdens je chemo.
- je wil je lichaam ondersteunen, zodat je de chemo kuren beter af kunt maken.
- je wil zo weinig mogelijk spierkracht verliezen.
Tijdens de periode dat je behandeld wordt heeft bewegen op het juiste niveau, grote voordelen op het gebied van het doorstaan en afmaken van de behandelingen, het verminderen van bijwerkingen en zorgen dat je beter in je vel zit.
In deze fase maken we samen een persoonlijk beweegplan en bespreken dat met je behandelend arts. Neem contact met me op om te bekijken wat er mogelijk is in jouw traject.
NA JE BEHANDELINGEN
Als je klaar bent met je behandelingen en:
- je wil je weer energiek en krachtig voelen.
- je wil iets doen aan je vermoeidheid.
- je wil gaan werken aan duurzaam terugkeren naar je werk.
- je wil je sociale leven weer met een volle batterij oppakken.
- je wil weten hoe je kunt bewegen en trainen zonder jezelf over te belasten.
Vermoeidheid wordt onterecht, nog vaak gezien als iets wat er nu eenmaal bij hoort na het afronden van je behandeltraject. Tot 90% van de mensen met kanker ervaart die vermoeidheid en voor een deel daarvan wordt het zelfs chronische vermoeidheid.
Dat hoeft niet! Door met een persoonlijk beweegplan weer te werken aan je lichamelijke conditie en rust op de juiste momenten, kunnen we je vermoeidheid verminderen en je energiebalans optimaliseren. Natuurlijk bespreken we ook de mentale aspecten.
WAT ANDEREN ZEGGEN
Na een intensieve behandelperiode van rennen en vliegen ben ik eerst op eigen houtje gaan herstellen. Hoewel er vooruitgang was, voelde het vooral alsof ik tegen de stroming in zwom. Daar wilde ik verandering in aanbrengen!
Dankzij de begeleiding van Janneke heb ik geleerd om juist weer even stil te staan en rust te nemen om vervolgens weer in beweging te komen en sterker te worden, op een manier die precies bij mij past. Haar aanpak is warm, persoonlijk en vooral heel toegankelijk. Geen druk, maar juist kleine, haalbare stappen die echt verschil maken.
Wat ik als enorm waardevol heb ervaren, is haar luisterend oor en het feit dat ik me nooit alleen heb gevoeld in het proces. Ze voelde goed aan wat ik wanneer nodig had. Door haar begeleiding voel ik me niet alleen sterker en energieker, maar heb ik ook weer meer zelfvertrouwen gekregen.
Ze combineert professionele kennis als oncologie fysiotherapeut met oprechte aandacht voor wie je bent en waar je staat. Ik ben haar ontzettend dankbaar! Het traject heeft me geholpen om weer regie te nemen over mijn herstel en mijn leven.
Ondanks het feit dat ik al bezig was met mijn energiebalans, ben ik door dit traject me meer bewust geworden van de mogelijkheden die ik zelf in kan zetten om mijn lichaam en geest rust en herstelruimte te geven. Het heeft me nu al een beter inzicht gegeven in mijn herstelproces. Vooral wat ik niet zo goed heb aangepakt = lekker over mijn grenzen gaan… Het leert mij hoe ik het anders aan kan pakken en aardiger voor mezelf kan zijn.
Mooie locatie met een mooi mens die me enorm heeft geholpen! Dank hiervoor.
Ik heb erg goede ervaringen en ben super positief over de aanpak van Janneke.
Al maanden voor de diagnose dat ik een vorm van kanker had, ging mijn conditie en ook mijn spierkracht met sprongen achteruit en na de diagnose kanker en het starten van de chemokuren, ben ik op zoek gegaan naar iemand die mij zou kunnen helpen/begeleiden bij het werken aan mijn conditie en aan het verbeteren of tenminste op pijl houden van mijn spierkramp – zeker om ook de komende chemokuren fysiek aan te kunnen..
Nu, na de eerste maanden is onder begeleiding van Janneke, mijn conditie en ook spierkracht met sprongen verbeterd en voel ik me veel beter!
Mijn fitheid geeft mij ook mentaal een boost omdat ik weet dat mijn lichaam heel wat kan hebben. Dit geeft mij veel vertrouwen dat ik ook de komende behandelingen, waaronder ook nog een chemo-kuur, aankan!
Ik heb hiervoor met 2 andere fysiotherapeuten gewerkt maar de aanpak van Janneke gaat een stuk verder dan de “standaard” 20 minuten met wat standaard oefeningen, die een fysiotherapeut normaliter aan je besteedt.
Janneke is echt een specialist op dit gebied en erg zaakkundig. Zij weet precies wat mijn lichaam aankan, past de oefeningen daar op aan en bouwt ook voldoende rust in! Janneke zorgt vanaf het begin voor een planning en een trainingsschema, dat zorgt voor structuur zodat je de voortgang ook kunt zien/meten.
Kortom
Janneke’s aanpak inspireert en motiveert mij en zij zorgt ervoor dat ik focus houd en geen trainingen / oefeningen oversla 💪💪 precies de begeleiding die ik nu nodig heb.
Ik zal ook na m’n behandelingen en kuren zeker nog een tijd doorgaan met aan mijn lichaam te werken onder begeleiding van Janneke om terug in shape te komen!
Top-coach!!
Ik was zelf al een tijdje bezig maar kwam niet echt uit de vermoeidheid. Ik had erg veel moeite om de balans te vinden. Het traject met persoonlijk beweegplan van Janneke heeft me daarbij geholpen. Het doorlopen van de oefeningen, hoe eenvoudig dat ook leek heeft echt voor een aantal eye openers gezorgd.
Aantal cliënten begeleid 1-op-1
Jaren werkervaring
Gemiddelde beoordeling
“Vermoeidheid hoeft geen blijvende herinnering aan de ziekte te zijn.”
WAT ZIJN DE MOGELIJKHEDEN
Gratis intake
- Kennismakingsgesprek
- Advies: past het bij jou?
- Screening
- Telefonisch of online
- Plan direct in
Programma
- Intake & onderzoek (60 min)
- Beweegplan op maat
- 5 vervolg sessies (60 min)
- App met oefenprogramma
- Map met theorie en huiswerk
Vervolgsessie
- Heb je na het traject nog vragen?
- Wil je één sessie om zelf op weg te gaan?
- 1 vervolg sessies (60 min)
- In de praktijk of online
- Plan direct in
- Binnen een week na de intake ontvang je jouw op maat gemaakte beweegplan.
- Het beweegplan is zo ontwikkeld dat je er zelfstandig, thuis in je eigen tijd mee aan de slag gaat.
- Je bent gemiddeld 30 minuten per dag bezig met je beweegplan.
- Tijdens de sessies kijken we naar je voortgang, bespreken we je uitdagingen en optimaliseren we je beweegplan.
- Het is ook mogelijk een traject online te volgen.
- Ik werk zonder contracten met zorgverzekeraars, dat betekend dat je de kosten zelf moet voldoen. Sommige verzekeraars vergoeden een deel.
MAAK DIRECT EEN AFSPRAAK
SAMEN AAN DE SLAG?
Meer weten over hoe we samen aan jouw herstel kunnen werken? Stuur mij een berichtje dan neem ik contact met je op, om de mogelijkheden door te spreken.
janneke@fitensterknakanker.nl
06 – 18899652
GOED OM TE WETEN
Ik werk bewust zonder contracten met zorgverzekeraars. Daardoor zijn we niet beperkt tot 25 minuten per behandeling of een maximum aantal behandelingen en kunnen we het traject helemaal op jouw behoeftes afstemmen. Het betekent ook dat je de kosten na de behandeling ter plekke moet voldoen via een pinbetaling.
Ik ben BIG-geregistreerd en het KNGF houdt een kwaliteitsregister bij, waar ik als oncologie fysiotherapeut bij ben aangesloten. Er worden (terecht) hoge eisen gesteld aan kwaliteit, bijscholing en beleid.
De afspraken vinden plaats in “Praktijkruimte de Belcrum” in Breda. Een hele fijne, warme ruimte waar we comfortabel en ongestoord aan de slag kunnen.
Mijn algemene voorwaarden vind je hier. De belangrijkste items:
1. Een afspraak is pas definitief als deze is bevestigd, je ontvangt een mail
2. Afspraken die binnen 24 uur afgezegd zijn, worden voor 100% in rekening gebracht