FIT & STERK
“Wil jij na de diagnose kanker in beweging komen en met de juiste begeleiding zelf de regie nemen, om je energieker en krachtiger te voelen?”
FIT
&
STERK
“Wil jij na de diagnose kanker in beweging komen en met de juiste begeleiding zelf de regie nemen, om je energieker en krachtiger te voelen?”
BEWEGEN BIJ KANKER?
Goed idee! Al is het niet altijd makkelijk om dat zelfstandig te doen.
Lichaamsbeweging wordt aangeraden bij kanker omdat er bewijs is dat het:
Je overlevingskansen verhoogt.
Je vermoeidheid, die zo typisch is aan kanker, vermindert.
Je angsten verminderen.
Je kwaliteit van leven verbetert.
Je uithoudingsvermogen en spierkracht vergroot.
OVER MIJ
Ik ben Janneke Oomens, geboren in 1989 en opgeleid tot oncologie fysiotherapeute. In 2012 heb ik de opleiding fysiotherapie afgerond. Daarna volgde ik de opleiding oedeemtherapie, toen heb ik de 4-jarige masteropleiding oncologie fysiotherapie afgerond en vervolgens heb ik de opleiding ondersteuningsconsulent kanker gevolgd. Inmiddels begeleid ik al ruim 10 jaar mensen met kanker bij hun herstel.
Al vroeg in mijn leven kwam ik met kanker in aanraking. Toen ik vijftien was, verloor ik mijn moeder aan deze ziekte. Vanuit die ervaring wist ik dat ik echt iets wilde betekenen voor mensen met kanker. Ik besloot me te specialiseren in oncologische zorg en haal sindsdien veel voldoening uit het begeleiden van mensen om weer krachtiger en fitter in het leven te staan.
Het traject waar ik je bij begeleid is vaak intensief, ik vind het dan ook belangrijk dat we een klik hebben. Je mag daarom altijd een kosteloos kennismakingsgesprek inplannen, of bellen, mailen of whatsappen met je vragen.
“Voel je sterker, zekerder en klaar voor je volgende stap.”
LOCATIE
Voor de begeleiding werk ik in een hele fijne ruimte in de wijk “de Belcrum” in Breda. Deze sfeervolle ruimte biedt veel privacy voor persoonlijke gesprekken, maar ook genoeg ruimte om oefeningen te doen of een behandelbank te gebruiken als we die nodig hebben.
We kunnen ook online afspreken als dat voor jou prettiger is.
WAT DOEN WE
VOOR JE BEHANDELINGEN
Als je net de diagnose hebt gehad en:
- je wil graag zelf aan de slag om zo fit mogelijk je operatie in te gaan.
- je wil er alles aan doen om je behandelingen zo goed mogelijk door te komen.
- je wil er alles aan doen om complicaties te voorkomen.
- je wil zo snel mogelijk herstellen na de operatie.
Recent onderzoek bevestigt dat hoe sterker en fitter je een operatie of behandeling ingaat, hoe beter je die kunt doorstaan en hoe sterker je eruit komt.
Het traject helpt je om in een korte tijd, zelfstandig, aan de hand van jouw persoonlijk beweegplan, zoveel mogelijk effectieve kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen op een verantwoorde manier, die past bij jouw diagnose en fitheid.
TIJDENS JE BEHANDELINGEN
Als je in je behandeltraject zit en:
- je merkt dat je conditie achteruit gaat en je daar aan de hand van een persoonlijk beweegplan iets aan wil doen.
- je wil veilig blijven bewegen tijdens je chemo.
- je wil je lichaam ondersteunen, zodat je de chemo kuren beter af kunt maken.
- je wil zo weinig mogelijk spierkracht verliezen.
Tijdens de periode dat je behandeld wordt heeft bewegen op het juiste niveau, grote voordelen op het gebied van het doorstaan en afmaken van de behandelingen, het verminderen van bijwerkingen en zorgen dat je beter in je vel zit.
In deze fase maken we samen een persoonlijk beweegplan en bespreken dat met je behandelend arts. Neem contact met me op om te bekijken wat er mogelijk is in jouw traject.
NA JE BEHANDELINGEN
Als je klaar bent met je behandelingen en:
- je wil je weer energiek en krachtig voelen.
- je wil iets doen aan je vermoeidheid.
- je wil gaan werken aan duurzaam terugkeren naar je werk.
- je wil je sociale leven weer met een volle batterij oppakken.
- je wil weten hoe je kunt bewegen en trainen zonder jezelf over te belasten.
Vermoeidheid wordt onterecht, nog vaak gezien als iets wat er nu eenmaal bij hoort na het afronden van je behandeltraject. Tot 90% van de mensen met kanker ervaart die vermoeidheid en voor een deel daarvan wordt het zelfs chronische vermoeidheid.
Dat hoeft niet! Door met een persoonlijk beweegplan weer te werken aan je lichamelijke conditie en rust op de juiste momenten, kunnen we je vermoeidheid verminderen en je energiebalans optimaliseren. Natuurlijk bespreken we ook de mentale aspecten.
VOOR JE BEHANDELINGEN
Als je net de diagnose hebt gehad en:
- je wil graag zelf aan de slag om zo fit mogelijk je operatie in te gaan.
- je wil er alles aan doen om je behandelingen zo goed mogelijk door te komen.
- je wil er alles aan doen om complicaties te voorkomen.
- je wil zo snel mogelijk herstellen na de operatie.
Recent onderzoek bevestigt dat hoe sterker en fitter je een operatie of behandeling ingaat, hoe beter je die kunt doorstaan en hoe sterker je eruit komt.
Dit traject helpt je om in een korte tijd, zelfstandig, aan de hand van jouw persoonlijk beweegplan, zoveel mogelijk effectieve kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen op een verantwoorde manier, die past bij jouw diagnose en fitheid.
TIJDENS JE BEHANDELINGEN
Als je in je behandeltraject zit en:
- je merkt dat je conditie achteruit gaat en je daar aan de hand van een persoonlijk beweegplan iets aan wil doen.
- je wil veilig blijven bewegen tijdens je chemo.
- je wil je lichaam ondersteunen, zodat je de chemo kuren beter af kunt maken.
- je wil zo weinig mogelijk spierkracht verliezen.
Tijdens de periode dat je behandeld wordt heeft bewegen op het juiste niveau, grote voordelen op het gebied van het doorstaan en afmaken van de behandelingen, het verminderen van bijwerkingen en zorgen dat je beter in je vel zit.
In deze fase maken we samen een persoonlijk beweegplan en bespreken dat met je behandelend arts. Neem contact met me op om te bekijken wat er mogelijk is in jouw traject.
NA JE BEHANDELINGEN
Als je klaar bent met je behandelingen en:
- je wil je weer energiek en krachtig voelen.
- je wil iets doen aan je vermoeidheid.
- je wil gaan werken aan duurzaam terugkeren naar je werk.
- je wil je sociale leven weer met een volle batterij oppakken.
- je wil weten hoe je kunt bewegen en trainen zonder jezelf over te belasten.
Vermoeidheid wordt onterecht, nog vaak gezien als iets wat er nu eenmaal bij hoort na het afronden van je behandeltraject. Tot 90% van de mensen met kanker ervaart die vermoeidheid en voor een deel daarvan wordt het zelfs chronische vermoeidheid.
Dat hoeft niet! Door met een persoonlijk beweegplan weer te werken aan je lichamelijke conditie en rust op de juiste momenten, kunnen we je vermoeidheid verminderen en je energiebalans optimaliseren. Natuurlijk bespreken we ook de mentale aspecten.
WAT ANDEREN ZEGGEN
Ondanks het feit dat ik al bezig was met mijn energiebalans, ben ik door dit traject me meer bewust geworden van de mogelijkheden die ik zelf in kan zetten om mijn lichaam en geest rust en herstelruimte te geven. Het heeft me nu al een beter inzicht gegeven in mijn herstelproces. Vooral wat ik niet zo goed heb aangepakt = lekker over mijn grenzen gaan… Het leert mij hoe ik het anders aan kan pakken en aardiger voor mezelf kan zijn.
Ik was zelf al een tijdje bezig maar kwam niet echt uit de vermoeidheid. Ik had erg veel moeite om de balans te vinden. Het traject met persoonlijk beweegplan van Janneke heeft me daarbij geholpen. Het doorlopen van de oefeningen, hoe eenvoudig dat ook leek heeft echt voor een aantal eye openers gezorgd.
HOE WERKT HET
In welke fase je je ook bevind, samen zetten we de stappen die bij je passen om naar jouw doelen toe te werken.
Neem contact met me op, we bespreken telefonisch jouw situatie om te bepalen welke aanpak bij jou past.
Je kunt nu via de website een afspraak inplannen voor een intake.
Tijdens de intake brengen we jouw doelen, uitdagingen en huidige lichamelijke conditie in kaart.
Je ontvangt je beweegplan en gaat zelfstandig aan de slag.
We spreken af wanneer we elkaar zien om de voortgang te bespreken en je beweegplan bij te sturen.
“Vermoeidheid hoeft geen blijvende herinnering aan de ziekte te zijn.”
WAT ZIJN DE MOGELIJKHEDEN
Zelf aan zet
- Intake & onderzoek (60 min)
- Beweegplan op maat
- 1 vervolg sessie (45 min)
Samen op koers
- Intake & onderzoek (60 min)
- Beweegplan op maat
- 4 vervolg sessies (45 min)
Vol in focus
- Intake & onderzoek (60 min)
- Beweegplan op maat
- 6 vervolg sessies (45 min)
- Binnen een week na de intake ontvang je jouw op maat gemaakte beweegplan.
- Het beweegplan is zo ontwikkeld dat je er zelfstandig, thuis in je eigen tijd mee aan de slag gaat.
- Je bent gemiddeld 30-60 minuten per dag bezig met je beweegplan.
- Tijdens de sessies kijken we naar je voortgang, bespreken we je uitdagingen en optimaliseren we je beweegplan.
- Het is ook mogelijk een traject online te volgen.
- Ik werk zonder contracten met zorgverzekeraars, dat betekend dat je de kosten zelf moet voldoen. Sommige verzekeraars vergoeden een deel.
MAAK DIRECT EEN AFSPRAAK
SAMEN AAN DE SLAG?
Meer weten over hoe we samen aan jouw herstel kunnen werken? Stuur mij een berichtje dan neem ik contact met je op, om de mogelijkheden door te spreken.
janneke@fitensterknakanker.nl
06 – 18899652
GOED OM TE WETEN
Ik werk bewust zonder contracten met zorgverzekeraars. Daardoor zijn we niet beperkt tot 25 minuten per behandeling of een maximum aantal behandelingen en kunnen we het traject helemaal op jouw behoeftes afstemmen. Het betekent ook dat je de kosten na de behandeling ter plekke moet voldoen via een pinbetaling.
Ik ben BIG-geregistreerd en het KNGF houdt een kwaliteitsregister bij, waar ik als oncologie fysiotherapeut bij ben aangesloten. Er worden (terecht) hoge eisen gesteld aan kwaliteit, bijscholing en beleid.
De afspraken vinden plaats in “Praktijkruimte de Belcrum” in Breda. Een hele fijne, warme ruimte waar we comfortabel en ongestoord aan de slag kunnen.
Mijn algemene voorwaarden vind je hier. De belangrijkste items:
1. Een afspraak is pas definitief als deze is bevestigd, je ontvangt een mail
2. Afspraken die binnen 24 uur afgezegd zijn, worden voor 100% in rekening gebracht